北京体检代检提醒：谷雨是一年的第六个节气、通常在国历4月20日前后，有别于清明的纷纷雨丝，谷雨后大雨粗疏，气温回升加快，已插秧种苗的五谷一到谷雨生长迅速，农事也开始忙碌。
过了谷雨时节，代表春日进入尾声，夏季即将到来。

俗话说「清明谷雨，冻死老鼠」，春天的阳光常让人忽略此时气候多变，建议衣着要慢慢减少，不过也不要过于单薄，早晚出门还是多准备一件外套防寒。

缓解肠胃不适这样吃

谷雨之后，天气开始变得潮湿，伴随阴雨阵阵。中医认为湿邪会影响肠胃运作。

不稳定的落雨天气，气温突然下降，低温会让胃酸分泌增加、肠胃蠕动变慢，加上久坐、身体缺乏活动，肠胃也跟着罢工，胀气、便秘、消化不良……等困扰陆续来报到。

其实，如果碰上轻微的肠胃困扰，善用厨房里的食材，配合穴位按摩，在家就能预防或缓解病痛，不受肠胃病所苦。

。胃虚寒：有些人怕冷、经常手脚冰凉，属于偏虚寒体质，遇到天冷容易胃寒不适，可藉由肉桂、干姜等温热性食材暖胃，防止胃痛。

。吃太油：油腻肉类吃多难消化，饭后半小时不妨以山楂、陈皮煮水当茶饮，能消食化积、理气和胃，缓解因消化不良引起的腹胀、胃痛。

。恶心反胃：感觉恶心反胃时，可拿生姜挤汁，滴到凉开水里饮用，有助于止吐。

健肠胃必学3穴位

除了运用唾手可得的食材，靠双手按摩穴位也有助于健胃整肠，以下3个保健肠胃的穴位，平时也可以多按揉保养：

。内关穴：在手腕内侧的腕横纹中央正上方2寸，有助消胀气、纾缓心悸、失眠。

。合谷穴：位于食指与拇指相交的虎口处，恶心想吐，尤其伴随头痛时，按压合谷穴可缓解，也有助肠胃收缩消化。

。足三里：在膝盖眼下方3寸，是顾胃的重要穴位，可消胀气、助消化，强化肠胃功能，防止胃痛。

顺应节气养生，才能养出绝佳体质。

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