天气转变、疲倦或压力大时都容易引发偏头痛，痛起来，有些人甚至需要靠药物才能缓解。不过，近来有研究发现，规律运动能够减少偏头痛的发生这项研究刊登在2011年10月《广州代体检》期刊中，由瑞典哥德堡大学头痛中心的瓦尔奇博士（Emma Varkey）主持。研究人员将91名有偏头痛的女性患者随机分为三组，其中一组给予治疗偏头痛的药物妥泰（Topiramate），一组采用放松疗法，另一组则在物理治疗师的指导下，每周进行3次，每次40分钟的有氧运动。

3个月后，研究人员发现，三组人的偏头痛几乎都获得改善，发生频率下降的程度也差不多。

瓦尔奇表示，过去认为药物跟放松疗法是较能减少偏头痛的治疗方式，此研究发现运动不仅有效，而且效果一样好。他认为，对服用药物但效果不好的患者来说，运动是不错的选择。

英国专门服务偏头痛病友的公益网站「http://www.tijlm.com」建议，适合的运动包括游泳、跳舞、骑脚踏车、慢跑与快走。每周至少3次，每次至少30分钟，而且最好持续6周以上，较能看见效果。

如果在运动后发现反而开始头痛，有可以是以下几种原因：

1.运动前没有足够的暖身

2.飢饿、血糖太低时就运动

3.运动中未适时补充水分

4.为了减重，突然改变原本的运动量跟食量

5.运动太激烈，导致肌肉酸痛或全身僵硬

6.少数人也可能在规律、适当的运动后头痛，通常疼痛会持续5分钟到48小时，尤其在海拔较高或高温的天气下容易发生。

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