4重点防刺上身

 

姿势不良好发骨刺

 

谢盈萱疑似因长期姿势不良，骨刺压迫神经，造成右手无力、脖子无法右转等状况。医生指出，骨刺其实就是骨头老化的一种表现，也是我们身体老化的过程中的一个「正常」的现象，颈椎骨性关节炎即是俗称「骨刺」或「退化性关节炎」，好发于老年人及低头族、缺乏运动、受过颈部伤害的人。

 

虽然每个人年纪大了都会长骨刺，但是长的时间跟严重程度还是会有所不同，医生指出，如姿势不良，像是低头族、乌龟脖子、弯腰驼背、骨盆前后倾斜、久坐久站、长时间蹲跪、常提重物（尤其是弯腰提重）、体重过重或是受过伤的人（椎间盘突出、骨折、肌腱韧带受伤、关节炎）等族群更容易长骨刺。

 

骨刺有哪些症状？

 

其实，大部分骨刺是没有症状的，要看骨刺的大小，位置，有没有影响到重要构造等。骨刺依严重程度则会有不同症状，像是后颈部酸痛或延伸到肩膀、肩胛骨，包含手臂与手指头有「麻麻」的感觉。严重时还会造成头痛或晕眩、神经压迫而引起身体麻痛、刺痛、无力或影响步行，时间久了可能会有肌肉萎缩、肌肉无力的情形发生。

 

在大多数的情况下，骨刺并不会对身体产生特别的影响，只有在某些比较严重的病患，骨刺会造成疼痛或神经压迫的症状，才需要特别的治疗。

 

骨刺需要开刀吗？

 

复健科医师在做过详细的检查以后，会针对骨刺所造成的问题来对症下药。大致上会先从药物开始，再配合物理治疗，对大部分的人来说，单单靠休息、吃药、复健就会有很好的效果，复健不但能减轻症状，也能避免骨刺进一步的恶化。而开刀是治疗骨刺的最后一道防线，所幸只有极少数的病患在最后需要用开刀的方式来治疗。

 

此外，复健科医师会针对患者平常的生活习惯或工作方式，找出导致骨刺的危险因子，提出改进的建议，并找出简单又有效的运动，让人平时就可以达到预防与治疗骨刺的效果。

 

如何舒缓颈部骨刺不适？

 

自行舒缓

 

疼痛部位的热敷。

睡觉时选用适合自己的枕头。

避免脖子有太多转动的动作；讲电话时，不要歪着头夹话筒。

保持正确的坐姿，不要低着头玩手机和工作。

不要随便接受推拿、整脊，一不小心可能导致瘫痪。

医疗处置

 

 

急性压迫时，建议戴颈圈。

药物治疗：包括镇热解痛剂、非类固醇消炎止痛药、肌肉松弛剂、口服或局部注射类固醇等。

复健治疗：热疗、颈椎牵引、超音波、电疗、运动治疗。

急性期的疼痛过后，可以开始简单的伸展运动与肌力运动。肌力训练强化要着重在后颈部和肩颈部位的肌肉。

 

治疗成效会因疾病严重程度而有很大差异。有些人2～3天就有明显的改善，有些人即使接受复健治疗也需要3个月以上才能好转。

 

如何预防骨刺发生？

 

保持正确的姿势，避免久坐或久站

养成规律运动的习惯

均衡饮食，可以考虑补充一些抗氧化物，减少老化反应

有不舒服时，配合医师的建议积极治疗