玩积木、看书写字、背棋谱，竟也会造成高度近视！一名小男童从小爱下围棋，长时间近距用眼，让他小小年纪就近视5、600度，幸好经由诊治才控制度数。许多家长总会有错误迷思，以为只要不看电视就能避免近视；事实上，造成近视的两个主要因素，就是「长期间」及「近距离」用眼所造成。

学童写字需留意　姿势不正确反而会近视

王孟祺表示，幼儿视力发育的黄金期在6岁以前，一直到中学毕业这段期间，学童近视度数容易快速增加，尤其是在写字时，更要留意。例如小学生常需写作业，拿笔的手容易遮到笔尖，当每个字都需练习，姿势又不正确，常会头偏一边斜斜的看，会让距离变得特别近。http://www.jiujiata.com/

临床上也发现，右撇子写字姿势如果歪一边，左边近视都会比右边深造成视差，就是因为写字姿势错误，家长如果没有实时注意，小朋友长时间、近距离用眼、姿势、光线等因素，都易引发近视。

适当距离勿用眼过度　确保幼童灵魂之窗

看电视是否一定会造成近视？王孟祺指出，假如小朋友保持一定的距离，乖乖坐着看不随便乱躺、姿势正确，至少保持2.5至3公尺的距离，每看30分钟就要休息10分钟，而且注意光线需充足。如果都能够依照这样的原则，未必需要完全限制孩子不看电视。另外他也建议，如果是看书、玩玩具，最好也能保持40~50公分的距离，才能避免过度用眼。

户外活动达2小时　有效预防近视方法

 

目前研究上，大家公认最简单预防近视的方法，就是多做户外活动。因为户外有很多充足的光线，对视力发育也很重要，建议小朋友每天户外活动能达到2小时。

不过，因为多数小孩课业压力大；比较简单的方式，就是每天5次的下课时间，每次十分钟前往操场活动，加起来就50分钟，上学途中，在户外走路的时间，可能也有10~20分，这样累积下来，就可以比较接近预估的时间。