寒流冷气团来袭，气温下降，手脚也冰冰凉凉，许多人会吃火锅暖暖身子，泡脚也会是个不错的选择。中医师指出，足部有六条经络交汇，轻松泡脚就可以刺激足部经络，促进身体的血液循环和代谢，可让身体暖呼呼。

 

 小腿脚踝折衷泡　水温40到45度最刚好

 

有的人泡脚会泡到脚踝，有的人泡到小腿，泡脚应该泡到哪里呢？上海体检代检指出，有泡基本上就有增加循环的效果，折衷的方式就是泡到小腿肚，泡脚时间建议在15分钟到20分钟，水温大约在40度到45度。

 

 身体不适泡脚要注意　糖友需严控水温

 

上海体检代检也建议，泡脚时可以适时加入热水维持水温。由于水温比较热，熬夜、刚吃饱、过于饥饿、脚上有伤的人，都不适合以泡脚的方式增加血液循环。糖尿病友泡脚时则要特别小心，因为末梢感觉神经不灵敏，泡脚时需要特别监控水温，以免过热的水对脚部造成伤害。另外，老年长者泡脚的时候，身旁边最好有人陪伴，因为泡脚过程中，脚部血液循环增加，而头部血压低，可能会有晕眩甚至晕倒的状况出现。

 

 泡脚暖身又方便　适温适时最重要

 

冬天泡脚不仅舒服暖身，更是方便、廉价、安全，在家就能享受的好方法。短短15分钟，就能促进体内循环，但是医师提醒水温不宜过高，如果脚有伤口、红肿、发炎的情况，也不宜泡脚。