根据统计，每3个美国人就有1人有糖尿病，糖尿病人口达上亿，但可怕的是，很多人并不知道自己有糖尿病；另外，糖尿病造成失明、心脏病、脑中风与肾功能衰竭，甚至会有周边神经病变，以及手脚被迫截肢的可怕后果。

 

运用芳疗及药草，有助缓和糖尿病带来的不适，特别是周边神经病变伴随的疼痛及减少伤口感染及造成截肢的机会。同时精油还有抗发炎、帮助伤口愈合、平衡荷尔蒙、纾缓压力、紧张及焦虑，帮助入睡等多项功能。

 

以下精油可纾缓糖尿病症不适。

 

止痛

 

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薄荷精油：2002年，一名76岁的老太太因为饱受带状疱疹后的神经痛，使用未经稀释的薄荷精油（内含10％薄荷脑），涂上后，立即感染疼痛减轻，而且疼痛减缓的效果持续4～6小时。

 

同时容易有大肠激躁症及消化不良如易胀气者，薄荷精油也是便宜又有效的精油选择。值得一提的是，一般专业芳疗师会用基底油稀释精油再使用于皮肤上，以免产生红肿、过敏。

 

同时薄荷精油是容易氧化的精油，平常未使用时最好放于低温处；如果室温超过25℃度时，可存放于冰箱。

 

抗发炎

 

洋甘菊精油：洋甘菊精油分成罗马洋甘菊及德国洋甘菊2种，罗马洋甘菊匍匐在地面上，德国洋甘菊是直立生长。前者气味比较宜人，有苹果的花果香；后者的精油带有草席味。罗马洋甘菊精油能够减少人体氧化的压力，改善发炎不适。

 

德国洋甘菊精油具有特别的抗发炎物质「天蓝烃（Chamazulene） 」成分，具有很好的止痛及消炎作用，这个成分是其花草新鲜时「母菊素（matricin）」经过加热后，才生产的精油成分。

 

2017年《临床研究辅助疗法（Complementary Therapies in Clinical Practice）》期刊，针对有腕隧道症候群的病患分成两组，一组仅使用护腕，另一组使用护腕外，并使用德国洋甘菊精油，经过4周的追踪，有使用德国洋甘菊精油组，疼痛及发炎情况大幅下降。http://www.jiujiata.com/

 

 

舒眠减压

 

 

熏衣草精油：已有很多研究证实，熏衣草精油能够舒眠及减轻压力，「真正熏衣草」精油能够增加脑电波仪中α波，只要吸入熏衣草精油3分钟，α波就会增加，α波跟人体放松，进入冥想状态，有昏昏欲睡的感觉。

 

同时经常值班及夜班工作者，可以在上工前先嗅闻熏衣草精油。一项对经常值夜班的工作人员研究也发现，在上班前30分钟，给他们熏衣草精油熏香嗅闻几分钟（研究人员给受试者闻熏衣草的蒸气，以30滴与20ml热水混合），夜间上班期间及值完夜班后，其可体松（一种压力荷尔蒙）的浓度会下降25％，表示焦虑的情形较低，血压也较稳定。但未使用熏衣草精油者从开始上工时可体松就比较高，下班后也比未使用者高23％。有些研究认为长时间可体松过高，是造成免疫失调、忧郁、过敏及疼痛的因素，甚至会造成高血压、糖尿病等慢性病。

 

足部病变

 

复合精油：2010年一项双盲研究发现，使用含有圣约翰草浸泡油及5种精油包括玫瑰天竺葵、熏衣草、茶树、尤加利及佛手柑等按摩油，用于足部神经病变，接受精油组的60人，有56人反映疼痛在30分钟内减轻，另一组是使用安慰剂的控制组，只有26人觉得有改善，使用精油组效果明显大于安慰剂组。

 

建议配方：

 

精油12滴（可以从上述的精油选择混合）。

30ml有机圣约翰草浸泡油。

0.5～1ml迷迭香萃取物，有助按摩油的稳定性，不易氧化。

将精油与圣约翰草油混合，加入迷迭香萃取物，洗好澡后，身体微温时，轻轻按摩涂擦于双足。洗澡后，精油最易吸收。

千万不要使用凡士林混合精油，精油不易透过凡士林被人体吸收。

除此之外，许多糖尿病保健的药草都不起眼，价格也不高，你可能都在生活中就看过，只是不知它是宝。以下列举常见的糖尿病的保健药草。

 

控制血糖4药草

 

蒲公英Dandelion：蒲公英花、叶及根部都是宝贝，2016 年《营养生态及食物 研究期刊（Journal of Nutritional Ecology and Food Research）》研究发现：蒲公英根及叶能够大幅下降血糖，有助糖尿病的血糖控制，这个研究针对60名40～70岁的第2型糖尿病患进行，研究人员将受试者分成3组，第一组每天服用5公克蒲公英叶粉末、第二组每天服用5公克蒲公英根粉末、第三组没有接受任可治疗，因为第三组没有接受任何治疗，所以研究只持续9天，进行空腹血糖测试，但仅9天即显示差异。

 

第一组的空腹血糖从192 mg/dL降到135mg/dL，第二组的空腹血糖从189 mg/dL降到154mg/dL，第三组反而血糖上升。服用蒲公英叶及根部均能在短时间达到血糖下降的程度，两者改善程度相近。

 

此外，蒲公英是很重要的排毒药草，在中医典籍也记载「性味功能：甘，微苦，寒。清热解毒，消肿散结」，常用于乳房生长异常肿囊如纤维囊肿、肿瘤。西方也研究发现，蒲公英有利尿消水肿、净化血液、强化肝肾排毒，加速药物及化学物代谢排出，降血压、降胆固醇、黄疸、结石，稳定血糖、皮肤湿疹、脓疮、青春痘，淡化因肝脏解毒不好形成的皮肤斑点，并可缓解长期关节炎、痛风，预防癌症或作为癌症化疗调养。

 

蒲公英最主要有3大功能：提供肠道好菌生长的「食物」菊糖（Inulin）、强化肝脏健康、有助癌症预防；许多科学研究蒲公英用于肝癌、乳癌及摄护腺癌抑制作用，同时若有胆囊发炎、脂肪肝，最好在吃饭前20分钟饮用，效果最佳，因蒲公英有助胆囊释放胆汁，帮助脂肪消化分解，同时它会再促进肝脏制造胆汁，经常饮用蒲公英茶或花草精（酊剂，Tincture），衣物会有金属味，大小便也会有药水味。

 

为何我们要排毒？净化排毒你的身体，是欧美在春天最流行的养生活动，会让身体感到轻盈，疲劳感消除，由于现代人饮食文化的改变，排毒净化已非只在春天进行，随时都需要进行，特别是外食或对食材来源不了解者，当感觉早上精神不好、皮肤无光泽，易过敏，失眠、易酸痛，表示需要进行身体排毒。